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    大眾健康

    大眾健康 (2022年03期) 電子版

    類型:月刊  類別:家庭養生
    本刊是由衛生部健康報社主辦的、一份面向海內外各階層讀者的家庭醫學雜志,風格嚴謹,通俗實用,知識豐富,內容廣泛,貼近大眾,...     展開
    原價:¥12.00   促銷價:¥7.29
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    環球封面速覽丨環球封面速覽
    《心律》2022.2 站立后頭暈?小技巧可緩解 體位性低血壓患者久坐之后突然站起來,會出現頭暈的癥狀。一項新研究表明,在起立前后收縮下肢肌肉可以緩解這種癥狀。研究人員讓24名每個月發生4次以上的站立后頭暈或暈厥現象的女性完成3種起立動作,包...
    天下資訊丨天下資訊
    好消息 清除殘留化療藥的納米“毛刷”問世 近日,美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員開發出一種以植物為基礎的“毛狀納米晶體”,可去除血液中多余的化療藥物。此前,科學家們已嘗試了許多方法從血液中去除不必要的化療藥物,特別是廣泛使用的阿霉素,但效果...
    共同關注丨運動趕時髦兒
    運動,為什么就那么讓人著迷? 除了強身健體、愉悅身心,運動的魅力還在于集納了人們追求時尚和幸福生活的理念。拳擊、戰繩、攀巖、跑酷、滑板、瑜伽、滑雪……這些新潮、時髦的運動方式,逐漸替代喝酒、擼串、K 歌等傳統休閑方式,成為高樓大廈里的現代人...
    共同關注丨時尚運動 特別之美
    運動大家族,門派看清楚 我們熱愛運動,我們堅持運動,可是您對運動的門派了解嗎?體育運動形式千差萬別,大概有五大類別。 競技體育運動競技體育是指為了戰勝對手,取得優異成績,為最大限度地發揮和提高個人、集體在身體形態、體能、心理及運動能力等方面...
    共同關注丨當下“走紅”的四種運動
    跑步?跳繩?游泳?體操?伴隨著全民健身熱潮的興起,這些司空見慣的運動方式已然不能滿足人們的健身需求。健身拳擊、戰繩、攀巖等新潮的運動方式,逐漸獲得越來越多健身人士的喜愛。一起來了解下這些有趣的時尚運動吧! 點評專家:北京大學第三醫院運動醫學...
    共同關注丨讓你的基礎代謝“動起來”
    很多人身邊都有兩類“走極端”的人:怎么吃都不胖的人與喝涼水都長胖的人。這其實與人體的基礎代謝率密切相關。 基礎代謝率是指清醒靜息狀態下維持機體細胞、器官正常功能和穩態所需要的能量消耗。人體的基礎代謝率與年齡、性別、身高、體重和身體大小,以及...
    共同關注丨女性就不能練舉重嗎
    舉重是一項非常古老的運動,是鍛煉全身肌肉力量、爆發力和身體協調性非常好的運動項目。早在2000多年前的楚漢時期,就有舉大刀、石擔、石鎖等記錄。從晉代到清代,舉重一直是“武考項目”。古希臘人曾經用舉石頭來鍛煉和測試體力?,F代舉重運動始于18世...
    共同關注丨 營養加持運動,如虎添翼
    北京冬奧會上,奧運健兒身姿矯健,為國爭光,而對普通大眾來說,運動也是健康生活中不可或缺的部分。畢竟,生命在于運動,而科學的運動是健康生活的有力保障。那么,你是否知道科學運動的一個關鍵因素還在于營養? 營養對于運動有哪些促進作用?該如何通過合...
    共同關注丨堅持運動打卡的人都是啥心理
    社交軟件拉近了人與人之間距離的同時,也產生了很多新的社會行為。其中運動打卡行為,赫然在列,并在最近幾年非常流行。 所謂運動打卡,是指人們利用新媒體平臺發布打卡消息,展示自己的運動成果,如運動照片、步數、配速等,通過好友的評論、點贊進行人際交...
    共同關注丨 互聯網+科技,為運動賦能
    達芬奇說過,運動是一切生命的源泉。人生最重要的就是活著,活著最重要的就是身體健康,只有身體健康了才能去追求詩和遠方。越來越多的權威研究表明,運動促進健康,運動能改善身體各個系統出現的相關問題,比如高血壓、冠心病、糖尿病、骨性關節炎、頸肩腰腿...
    共同關注丨有些時髦運動不一定適合你
    在過去兩年的新冠疫情中,人們的健康意識有了極大的提升。為滿足人們高漲的鍛煉熱情,一個又一個時髦的運動登場,在不同的階段、不同的人群中掀起了一陣陣流行風。人們不斷嘗試著各種或酷炫或熱血或激烈對抗的運動形式。這些新潮時髦的運動逐漸替代了喝酒、擼...
    共同關注丨運動“破圈”的秘訣
    縱觀“朋友圈”,可以發現一個有趣的現象:人們的運動方式也存在“時髦”的迭代。比如,越來越多的年輕人選擇到健身房鍛煉,而不再是戶外跑步的擁躉。特別是北京成功申辦冬奧會以來,越來越多的南方居民開始熱衷于冰雪運動。那么,人們到底是如何選擇運動方式...
    遇見丨40歲的他,“逆轉”了糖尿病
    故事的主人公叫磊叔,生于1979年。作為一代“天之驕子”,他在改革開放大潮中見證了祖國的經濟騰飛,也親身體驗到了物質富足后國人體型的“膨脹”。 腹型肥胖就像個不離不棄的“影子”,伴隨著磊叔從大學畢業到結婚生子再到中年。身高175厘米,體重不...
    醫界高手丨繆中榮“介入江湖”俠客行
    “您好,請坐。哪里不舒服?”這是首都醫科大學附屬北京天壇醫院神經介入中心主任繆中榮在門診面對每一位患者時的開場白。一個下午加夜間門診共十七八位患者,他不厭其煩地將這句話重復了十七八遍。 “什么樣的患者更適合做介入治療” 一位患者推門進來,臉...
    國際前沿丨不開刀不打洞的超級微創手術
    從“沒用”的闌尾說起 假如我們做個問卷調查,讓大家選擇“最沒用”的人體器官,相信闌尾一定能榜上有名。就在20世紀80年代,如果遇到熟識的、熱心的主刀醫生,甚至可以在手術過程中順便幫忙切掉闌尾。因為那時人們普遍認為,闌尾不僅沒用,還可能鬧個闌...
    科普新勢力丨你與“睡神”之間差著幾條街
    圖...
    求真證偽丨幽門螺桿菌,該不該斬盡殺絕
    流言: “聽說,治療幽門螺桿菌的藥物特別猛,不但能殺死幽門螺桿菌,還會把腸道中所有的菌類統統殺滅,甚至有的人沒把幽門螺桿菌消滅,反而差點把自己給消滅了?!?“我看好多人確診感染幽門螺桿菌好多年,沒治療也都好好的。所以,這個病根本沒事,不用管...
    求醫向導丨肺結核真的消失了嗎
    39歲的王凱(化名)是北京某三甲醫院的外科專家。2020年醫院組織體檢,影像檢查從以前的胸部X線片升級為胸部CT,檢查發現他右肺上葉的陰影。當影像科同事告訴他有可能是肺結核時,王凱的第一反應就是:不是結核病早就消失了嗎?我怎么會得這個??? ...
    求醫向導丨這種手麻,微創效果不錯
    很多朋友認為手指麻木是頸椎病導致的癥狀,但其表現又不像頸椎病那樣典型。其實,頸椎間盤突出壓迫神經根確實會出現手指麻木,但部分患者的手指麻木并不是頸椎病所致,而是由于外周神經出現了問題。臨床上最常引起手指麻木的外周神經卡壓性疾病就是腕管綜合征...
    求醫向導丨哪些子宮肌瘤需要切除
    子宮肌瘤,不陌生吧?這是女性生殖系統最常見的良性腫瘤,好發于30~50歲婦女,在40~50歲婦女中,發生率達51.2%~60%。也就是說,在40歲以上的女性中,每兩個人中至少有1人有子宮肌瘤。 激素“招來”的良性腫瘤 目前,子宮肌瘤的病因尚...
    健康中國·有你有我丨關節痛是 一種什么痛
    骨性關節炎 骨性關節炎是關節炎最常見的形式之一,主要癥狀就是疼痛。骨性關節炎疼痛占到全球慢性疼痛的20%。 骨性關節炎 骨性關節炎是一種慢性疾病,其特點是關節結構的退化(破壞),導致疼痛和活動能力下降。它與身體修復關節軟骨損傷的能力改變,以...
    特需問診丨特需問診
    01哪些人易患結直腸癌? 網友提問:我的一個同事最近查出患有結腸癌,聽說現在我國結直腸癌的發病率比較高,哪些人容易得這種癌癥? 出診專家:北京大學腫瘤醫院胃腸腫瘤中心三病區及造口病區主任武愛文以下幾類人群要對結直腸癌提高警惕:1.直系親屬患...
    百姓藥房丨三代頭孢“四兄弟”的新動向
    不知道您最近是否注意到,去醫院靜脈注射部分頭孢菌素不需要皮試了。這一改變使得頭孢菌素再次進入了大眾的視野。 俗話說:龍生九子,各有不同。今天,咱們就來說說以頭孢曲松、頭孢他啶、頭孢哌酮、頭孢噻肟“四兄弟”為代表的第三代頭孢菌素。 頭孢菌素共...
    百姓藥房丨兒童能用妥布霉素滴眼液嗎
    最近我家寶寶的眼睛有點紅腫。我父母帶他去醫院看病回來,說醫生給開了一瓶滴眼液。我拿起來一看,是妥布霉素滴眼液(托百士)。我不免產生疑問:寶媽們都知道,有幾類抗菌藥物兒童是不能用的,其中一類就是氨基糖苷類。妥布霉素就屬于氨基糖苷類。那么,妥布...
    百姓藥房丨春季皮膚瘙癢如何應對
    很多人都有皮膚瘙癢的經歷,冬春季常會加重。瘙癢是常見的臨床癥狀,嚴重影響患者的生活質量,甚至“癢不欲生”。 在醫學上,如果瘙癢病程超過6周,稱為慢性瘙癢,這種瘙癢較為多見。成人中慢性瘙癢發生率在10%以上,老年人群慢性瘙癢發生率可達60%。...
    百姓藥房丨正確用激素,不懼副作用
    門診經常遇到這樣一些患者,一聽說醫生要用激素給他治病,就擔心得不得了,甚至連聲反對。在這些人眼里,激素仿佛是洪水猛獸,談之色變。 激素的抗炎作用不可取代 激素有很多種,如糖皮質激素、性腺激素、甲狀腺激素、垂體激素等。風濕免疫科醫生口中的激素...
    中醫養生丨初春已至,該養肝護陽了
    風和日麗、萬物生發的春天已悄悄來臨。此時,天地陽氣逐漸上升,我們的生活起居也要根據自然界的變化,做好相應的調整。 乍暖還寒還得“捂” 初春陽氣漸生,而陰寒未盡,正處于陰退陽長、冬去春來的轉折期。此時,肌表腠理開始變得疏松,對寒邪的抵抗能力有...
    中醫養生丨溫補開胃話花椒
    花椒,性溫、味辛,既是調味料,又是一味常用中藥。中醫常取其溫中、通達、止痛之功效,治療胃腸虛冷之腹痛;取其祛寒除濕之功效,治療慢性虛寒腹瀉;取其通血脈、調關節之功效,治療寒濕所致腰腿關節痹痛。 早在漢代,張仲景的《金匱要略》和《傷寒論》就記...
    中醫養生丨護眼,從養肝做起
    俗話說,眼睛是心靈的窗戶。人們也常用炯炯有神、明眸善睞、耳聰目明等成語形容健康年輕、精力充沛的人。由于近年來智能手機的普及,人們視屏的時間越來越長,加之熬夜、少運動等不良生活習慣的推波助瀾,越來越多的人出現眼干、眼澀,甚至視物不清、眼睛疼痛...
    中醫養生丨治療口腔潰瘍,推薦幾個小妙招
    口腔潰瘍,中醫稱為口瘡、口糜等,是指出現在口腔內唇、上顎及舌頰等部位黏膜上的圓形或橢圓形淺表性潰瘍。該病好發于10~30歲人群,女性患病率略高于男性,四季均可發病。 若口瘡反復發作,遷延不愈,則為復發性口腔潰瘍,又稱復發性阿弗他潰瘍。復發性...
    中醫養生丨尿中有血,分型調理
    尿血是指小便中混有血液或血塊,血從尿道排出時無痛感的一種病癥。中醫認為,尿血主要與心、肝、腎三經的關系密切,主要病機為下焦濕熱蘊結膀胱,陰虛火旺耗傷腎陰,而導致脈絡受損,或脾腎氣虛,血失統攝,血溢脈外,隨尿而出。 尿血按病因病機可分為:下焦...
    心理月刊丨起床氣不是脾氣差
    早上醒來不想說話、情緒不受控制、渾身無力、頭悶腦脹——這種“開機困難”的感受,相信不少朋友都體驗過。 大多數時候,我們會稱這種表現為起床氣。事實上,起床氣是老百姓的一種通俗說法,醫學上并沒有該疾病的診斷名稱。它是一種睡醒后的負性情緒及易激惹...
    心理月刊丨反精神內耗 為自己節能
    長期存在精神內耗,就會讓人感到身心疲憊。這種疲憊并非完全的軀體勞損,而是一種精神的過度透支,一種個體的主觀感受——感覺一直在不斷地消耗精力,導致心理上出現長期的慢性疲勞。 與他人的意見相左,無意中看見別人對自己翻白眼,聽到別人對自己不好的評...
    心理月刊丨只想單身的女孩,我懂你
    當下,不少女性到了適婚年齡,甚至超婚年齡,依然單著。其中很重要的幾點原因包括:她們對于愛情普遍缺乏足夠的信心;她們對于邁入瑣碎的家庭生活,和因此不得不承擔起被社會賦予的多元女性角色,心懷抗拒;她們對眼下隨處可見的婚姻傷害無意識放大,從而心懷...
    吃出健美 丨“網紅零食”的誘惑來自哪里
    逢年過節、出門游玩、獎勵孩子或想犒勞自己的時候,很多人會選擇“網購”一些零食。零食固然美味,選擇合理還可以豐富膳食營養,但如果沒有選對,則可能損害健康。那到底該如何選擇呢?讓我們跟隨營養師,剖析幾類“網紅零食”就明白了。 第一類:網紅辣條、...
    吃出健美 丨痛風患者究竟該喝哪種水
    在平日的門診里,很多痛風患者和高尿酸血癥患者都會問到這些問題:“我們究竟該喝多少水?”“市面上的各種水有什么區別?” 每天喝多少水 根據國內外的指南,在沒有腎臟病、心力衰竭的情況下,痛風患者和高尿酸血癥患者的每日飲水量應該在2000~300...
    吃出健美 丨說說“你們以為的”清肺食物
    春天總是擺脫不了間歇性的霧霾預警??吹交颐擅傻奶炜?,年輕人的第一反應是宅家開空氣凈化器、出門戴口罩,而老母親的第一反應則是翻出櫥柜里的黑木耳泡起來,雪梨銀耳湯熬起來,再到菜市場買點鴨血做個菜!因為在她們眼里,這些天然食物才是真正的身體“清道...
    吃出健美 丨 牛奶味道香濃≠更有營養
    說到挑選牛奶,每個人都有自己的標準,涉及品牌、濃稠度、鈣含量等。還有人青睞味道香濃的牛奶,認為這樣的牛奶更具營養價值。那么,事實果真如此嗎? 牛奶的香濃與否,通常與下面這些因素有關: 1.牛奶中的干性物質 牛奶中干性物質的含量直接影響著牛奶...
    媽咪寶貝丨孩子長高的三大誤區
    俗話說,一高遮百丑,一矮毀所有。相信不少家長對這句話都頗為認同,并為此多方尋覓為孩子增高的辦法。殊不知,家長對身高過分關注和期望值過高,無形中會給孩子帶來心理壓力;不良商業文化利用人們的“恐矮心理”推銷相關產品,加重了家長和孩子的“身高焦慮...
    媽咪寶貝丨母乳喂出個“小黃人”
    寶寶出生40天,媽媽一直堅持純母乳喂養。從出生第3天開始,寶寶開始出現黃疸。第14天開始,黃得特別厲害了。寶寶被抱出去嗮太陽,阿姨們都說抱了個“小黃人”。這可急壞了這位媽媽。 寶寶為什么會發黃 隨著母乳喂養成為寶媽的共識,母乳性黃疸的發病率...
    媽咪寶貝丨孩子肚里有蟲怎么辦
    5歲的小明最近夜間睡不寧,還有磨牙的情況。小明媽媽開始沒太在意,但時間一長,就發現小明開始莫名消瘦。到醫院一查,孩子被確診為蟯蟲感染。小明媽媽心里大驚:“蟯蟲是什么?蟯蟲病會怎樣?能治好嗎?” 醫生告訴小明媽媽,蟯蟲學名叫做蠕形住腸線蟲,是...
    媽咪寶貝丨孩子怎么吃魚更健康
    俗語道“愛吃魚的孩子更聰明”,這使得媽媽們對魚青睞有加。但“魚頭重金屬超標”“深海魚汞含量高”的消息,又讓媽媽們不知該如何選擇。那么,怎么吃魚更健康呢? 魚含汞,但含量可控 幾乎所有的魚類都含汞,但含量不一、差異較大,從每公斤幾微克到每公斤...
    媽咪寶貝丨關于孩子打疫苗,這些知識你知道嗎
    說到孩子打疫苗這個話題,很多家長可能都覺得自己是“行家”,但下面這些關于兒童疫苗接種的知識,你可能還真的不一定全掌握了。 免疫接種是最成功的健康保障措施 研究表明,當細菌或病毒侵入人體時,身體會產生一種抵抗這種細菌或病毒的物質。這種物質就叫...
    運動美容丨谷愛凌比賽時咬著的是什么
    北京冬奧會已經圓滿落下帷幕,這場冰雪盛會讓我們近距離地欣賞到世界最高水平的冰雪運動。在比賽中,我們也學習和見識到很多“新鮮事”。比如,3塊獎牌得主谷愛凌在比賽中口中佩戴的彩色“牙套”,那是什么呢? 那就是守護運動員牙齒的“金鐘罩”——運動護...
    運動美容丨一層層抹,不如一步步做好護膚
    護膚,對有些人來說是復雜的工程,從面膜、洗面奶、爽膚水,到日霜、晚霜、防曬霜,一層又一層。而對另外一些人來說,護膚約等于洗臉、洗澡。那么,在皮膚科醫生眼里,護膚應該是什么樣的呢? 皮膚不只帶來“美” 皮膚對健康非常重要。皮膚是人體表面積最大...
    優品生活丨 趕時髦兒,試試吸氫?
    氫醫學并非剛起步 關于氫氣的宣傳最近比較火,但氫氣生物醫學卻并非剛剛起步。 近10余年,國內外醫學研究者和臨床工作者陸續發表的氫氣生物醫學相關科研論文近2000篇,正在進行或已經完成的臨床研究近百項,其中包括腫瘤、糖尿病、心腦血管疾病、呼吸...
    優品生活丨刷牙不漱口,能治牙敏感?
    趙阿姨最近1個月吃酸的、甜的食物時,都會感覺牙齒不舒服。醫生經過一系列檢查后發現,趙阿姨牙齦萎縮得厲害,一部分牙根已經暴露。雖然趙阿姨經過了完善的牙周基礎治療,但是已經形成的牙槽骨吸收和牙齦萎縮無法恢復,因此產生了敏感癥狀。 李大爺已經出現...
    優品生活丨“陽羨雪芽”,誰不喜歡?
    春漸暖,花滿枝頭,陽羨茶的故事每年都在固定時間悄然開始…… 采茶,帶著晨露的鮮 當清晨的第一縷陽光還沒有照進茶園的時候,當你還在睡夢中的時候,采茶工們已經拿起袋子走向茶園。 食指跟拇指輕輕捏住,借著巧勁,看似容易地這么一揪,一顆顆帶著露珠的...
    優品生活丨健康潮品
    智能鬧鐘 這個智能鬧鐘的功能遠遠超過了普通鬧鐘。你可以通過手機設置自定義鬧鐘,選擇喜愛的廣播電臺,同時為手機充電,還可以在夜晚以微妙的白噪聲放松身心。 腿部按摩器 鍛煉或勞動帶來的肌肉疼痛很難迅速恢復,此時一次專業的按摩可以幫你消除疼痛。這...
    每月雜談丨好好吃飯,瘦得更快
    20世紀50年代,一個名叫亨利·莫萊森的癲癇病人嘗試用手術來治療自己的腦部疾病,結果一個庸醫將他大腦中的海馬體弄壞了,導致他失去了短期記憶,所有事情都是剛做完就忘。沒想到,這次醫療事故反而讓他成為研究大腦功能的絕佳實驗對象,很多神...
    每月雜談丨 奧密克戎會“稱霸”世界嗎
    美國約翰·霍普金斯大學的統計數據顯示,在2022年1月,全世界有8400萬人感染新型冠狀病毒,超過了2020年全年感染新型冠狀病毒的人口總數。這些新近感染者中的大部分人,感染的是一種被稱為奧密克戎毒株的新型冠狀病毒變異株。 世界衛...
    性學內參丨父母如何與寶寶“談情說愛”
    案例:4歲兒子和小女孩親嘴 4歲的兒子突然給我說了一個秘密:幼兒園午睡的時候,他和旁邊床的一個小女孩玩紅貓藍兔七俠傳,女孩說要嫁給他,他同意了,并且,他們還親了嘴。聽完,我目瞪口呆。 后來,我從兒子幼兒園的小伙伴那里得知,他最近挺喜歡和一個...
    性學內參丨 寫給女同胞,這些時候不宜過性生活
    正常和諧的性生活是夫妻生活的重要組成部分,但若是同房不合時宜,雙方不僅無法獲得幸福感,還可能損害身體健康?,F在就來介紹一下,女性在哪些時候不適合過性生活。 特殊生理期 1.月經期 許多年輕人“小別勝新婚”,在月經期產生“沖動”時仍會同房,甚...
    偶爾治愈丨手心手背都是肉,為人父母最煎熬
    2月9日,宗女士帶著10個月大的二兒子銘銘(化名),到北京兒童醫院進行術后100天的“大檢查”。雖然剛辦好住院手續孩子就被抽了4管血,后續的檢查過程也免不了繁瑣,但宗女士說:“相比去年一年的各種彷徨與無助,現在的日子好過很多了,一切都只會越...
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